Ayudas para el confinamiento.

Ayudas para el CONFINAMIENTO COVID-19

Enumeramos  algunas complicaciones que afectan a la circulación de retorno, o sea, a las varices:

  • No podemos pasear y pasamos la mayor parte del tiempo sentados o de pie. La mejor y más sencilla ayuda es, desde la posición de sentadas, apoyar en el suelo el talón y la puntera alternativamente, para así movilizar los músculos y ayudar el retorno venoso.

 

  • El tiempo del descanso nocturno nos ayudará aun más si colocamos un taco en las patas del pie de la cama, con esta  acción  se mejora el retorno. No hará falta más de 7 cms de elevación.

  • Auto masajes de tobillo a rodilla con cremas circulatorias o hidratantes 10 minutos al día principalmente por las tardes.

  • Alimentación con pocas grasas, sobre todo frutas, verduras y legumbres.

  • Medias de compresión, principalmente cuando esteis de pie con poca movilidad.

Estos consejos os ayudarán a pasar esta situación tan negativa para vuestra circulación .

Cuidaros y nos veremos pronto!

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